1、迷思1:常洗头仍然会大把脱 发。

(资料图片仅供参考)

2、 头发不是无限生长，而 是有它自己的生命周期，到 了一定的时间，自动脱落， 然后新的头发就会长出来。

3、 这种循环几乎每天都会进行 ，因此，头发每天少量脱落 是正常的生理现象。

4、不过， 如果头发清洁过勤，会破坏 正常的油脂分泌，头发生长 环境受到影响，就会出现脱 发现象。

5、 迷思2:精神或者外部环境刺 激时。

6、 精神过度紧张，压力过 大会导致身体的新陈代谢出 现异常，阻碍血液循环和营 养的供给，出现脱发的状况; 或者经常烫、染头发，化学 剂对头发、头皮的损伤，导 致发根营养的缺失，头发松 动，导致脱发。

7、 迷思3:脱发就说明肾虚。

8、 这种说法并不完全正确 ，头发掉的厉害不一定是肾 虚引起的，也有可能是其他 因素，包括维生素的缺乏。

9、 相反，如果肾虚的话，就极 容易造成头发断裂，脱落。

10、 步骤/方法 “密发”第1计:中医上说“ 肾主水，其华在发”，肾虚的 人头发缺少光泽且容易断裂脱 落，所以才会有人说，掉头发 是肾虚引起的，这句话不无道 理。

11、 Tips.天麻鱼头。

12、将活鲤鱼 ，取出内脏清洗干净后，切成 块状，放入碗内;然后加川芎 、茯苓各10g，天麻25g，以淘 米水浸泡，泡4~9小时后取出 天麻，蒸透，取出切成薄片， 放入盛鱼的碗内，再将调味品 兑入清汤适量，淋在鱼块上， 最后一起放蒸锅内蒸熟，就可 以直接食用了。

13、 2、 “密发”第2计:除了食疗， 中医最常用的方法就是穴位刺 激，而脚底穴位分布最为广泛 ，由于连接穴位的经络是一样 的，当我们对脚底穴位进行刺 激时，对头部能起到相同的效 果。

14、 Ps:涌泉穴，是肾经的穴 位，中医将它比喻为“水之源 头”，位于脚心部位，当把脚 弯曲时，凹陷处约第2、3趾趾 指缝，与足跟连线交点处即为 涌泉穴。

15、可睡前，用双手手指 轻轻按压涌泉穴，疏通经络， 以实现补肾固发的效果。

16、 3、 “密发”第3计:日常护理， 注意清洁 头发与我们的肌肤、身体 一样，需要基础的呵护，以维 持健康。

17、 Tips 彻底清洁 日常生活中，头发很容易 接触到灰尘，混合汗水之后， 极易繁殖大量的细菌，影响毛 囊的生长，从而造成头发大量 脱落。

18、而洗头，能减少头发及 头皮多余油脂和粘附在头发上 的污垢、头皮屑，使头发有一 个健康的生长环境。

19、 注意事项 好的生活作息，能够促进身体 正常的新陈代谢，而身体的新 陈代谢最活跃的时间在晚上10 点到凌晨2点，如果能在这一 时间段，进入睡眠状态，就可 以促进头发的新陈代谢，有效 防止脱发、断发等一系列问题 。

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