感受世界的美好，丰盈自己的心境

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用运动改变体魄

生活中，有的人各方面都很优秀，却总是觉得精力不足、体力不够。其实，增强体质的方式其中一个就是坚持运动。

人的身体就像一湾水，只有流动起来，才能迸发生机。你流的每一滴汗、走的每一步路，都将激活身体里的能量。

运动，是开启美好生活的钥匙，再忙也不要忘了锻炼身体。经常慢跑，你会发现身体越来越健康、精力越来越充足；空闲时舒展一下筋骨，你会发现心态变得更加平和、头脑也更加清晰。

每天坚持运动一小会儿，日积月累，你的生活就会截然不同。

用自律改变形象

自律，是一个人重塑形象的最佳方式。每天花一点时间打理自己，整洁干净的服装搭配会带给你自信；抽空多看几本书，你的气质将在潜移默化中得到提升；做好身材管理，整个人就会更加年轻有活力。

不是每个人都拥有完美的外貌，但自律能让每个人都塑造出更好的自己。认真对待自己的人，方能最终收获生活的礼物。

’用真心改变关系

有句话说得好：“你心里有别人，别人心里才会有你。帮别人的忙，最后其实都是在帮自己的忙。”

人与人之间的关系永远是相互的，只有真心才能换来真心。待人坦诚，更能赢得他人的信任；做事靠谱，别人就更愿意与其合作。

没有什么道路可以通往真诚，因为真诚本身就是道路。这世上所有长久的合作，最终依靠的都是真诚和信任。用真心对待他人，我们将被世界温柔以待。

用学习改变能力

学习没有年龄界限。持续学习、不断提升自己能力的人，在人生的赛场上跑得更远。

有人说：“让自己变得不可替代的方式有两种，一种是做别人做不了的事情，一种是把人人都能做的事情做到顶尖。”

如果想要改变自己，不断更新自己的能力，最好的方式是保持学习，在机遇来临时方能掌握主动权。

多一分精进，多一项本领，就多一种选择。只有不断提升自己，才能始终保持竞争力，见识到更广阔的天地。

用独处改变心境

独处，不是与世隔绝，而是为自己保留一个开阔的空间，腾出时间和精力去做自己想做的事情。独处时，哪怕只是静静地欣赏一朵花，也是在慢慢滋养着自己的精神。

独处是对定力的考验，也是一个人最好的增值期，它让我们有机会向内审视，弥补不足，不断调整自己。

在繁忙的生活琐事中，不妨留给自己一些独处的时间，把外界的喧嚣关在门外，感受世界的美好，丰盈自己的心境。

点亮“在看”，与朋友们共勉！

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来源：综合洞见、十点读书、每天的解忧书馆等

监制：杨侠

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